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Increase Steps Per Minute(분당 발걸음 수 늘리기) 올바른 러닝 자세에서 가장 중요한 것 중 하나는 바로 발의 착지입니다.발을 자신의 앞으로 과도하게 내밀지 않도록 주의해야 합니다.이것을 오버스트라이드(Overstride)라고 합니다 프로 러너들을 보면 발뒤꿈치를 몸의무게 중심 바로 아래에 두고, 다리를 땅과 수직으로 착지합니다. 올바른 운동 효과와 함께 오버스트라이드를 방지하기 위해, 분당 스텝 수를 더 많이 늘려서 달려 보세요. 발걸음이 많아진다고 해서 더 많은 에너지를 사용하는 것은 아닙니다.실제로 여러분은 더 부드럽게 달리게 되고 에너지를 덜 사용하게 됩니다. 올바른 달리기를 위한 두 가지 팁 본 러닝 전 제자리 뛰기. 제자리 뛰기는 여러분이 달릴 때 발을 자신의 앞이 아니라 ..