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트레일 러닝이란 무엇인가? 트레일 러닝의 정의 트레일 러닝(Trail Running)은 자연 환경에서 진행되는 달리기 운동입니다. 트레일 러닝은 보통 산악 지형, 숲길, 논밭 등 다양한 자연 환경에서 이루어집니다. 트레일 러닝의 장점 트레일 러닝은 자연과 함께 운동을 즐길 수 있는 장점이 있습니다. 또한, 도로 달리기와는 다르게 다양한 지형을 경험하면서 균형감각과 하체 근력을 향상시킬 수 있습니다. 트레일 러닝 초보를 위한 준비사항 트레일 러닝에 적합한 신발은 그립력이 좋고, 발을 안정적으로 지탱할 수 있어야 합니다. 또한, 다양한 지형에서 편안하게 달릴 수 있도록 충격 흡수력이 좋아야 합니다. 트레일 러닝에는 신발 외에도 물을 운반할 수 있는 하이드레이션 팩, 길을 밝혀줄 헤드램프, 비상 시 사용할 수..