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겨울철, 찬 바람이 코끝을 스치는 계절에도 러닝을 멈추고 싶지 않은 당신, 공감하시나요? 추운 날씨 때문에 운동을 포기하고 싶은 유혹에 빠지기 쉽지만, 올바른 겨울 러닝 전략이 있다면 추위도 즐거운 도전이 될 수 있습니다. 겨울 러닝의 매력을 느끼고 싶지만, 어떻게 준비해야 할지, 어떤 복장이 적합한지, 안전하게 달리기 위한 팁은 무엇인지 궁금하신가요? 이 글에서는 겨울철 러닝을 위한 체계적인 전략을 소개하여, 추위 속에서도 건강과 행복을 모두 잡을 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 겨울 러닝 준비하기 체온 유지를 위한 옷차림의 중요성 겨울철 러닝의 첫 번째 관문은 바로 체온 유지입니다. 체온이 떨어지면 면역력 저하는 물론, 근육의 기능도 저하되어 부상의 위험이 커지니까요. 따라서, 체온을 효과적으로 유..