Economic Blog Daily Life(EBDL)

안녕하세요.단단상회 단단 입니다. 1.빠른출발 훈련에서 속도를 너무 빠르게 잡으면 잘못된 근섬유를 훈련하고,잘못된 에너지 시스템을 활용하고,잘못된 근신경 경로가 탄생합니다.훈련을 줄이거나 멈추는 상황도 발생한다. 2.어중간한 러닝 모든 훈련에서 자신의 체력을 증명해야 할려는 러너들이 더러 있다.이들은 편한 러닝마저도 너무 높은 강도로 뛴 나머지 정작 강도를 높여 힘들게 달려야 할 때는 피로에 절어있게 된다. 그 결과 편한 장거리 달리기와 스피드 훈련의 효능을 완전히 누리지 못하는 어중간한 달리기만이 남게된다. 3.속도제한 다른 것 없이 장거리만 달리게 되면 속은 섬유의 위축,신경계 효율의 저하,근육의 완충 능력 감소, 경주 중 산증의 중가로 이어진다.스피트 훈련을 적절하게 실시하면 이러한 요소를 모조리 ..